IL MIO LIBRO - LUCA LOLLETTI

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Allenarsi in acqua  
di Luca Lolletti


Editore: 
Elika Editrice
Numero di pagine: 128
Codice ISBN: 9788895197807
Anno edizione: 2013

Prezzo: € 12,50


Descrizione
Quando un corpo si trova immerso in acqua viene sottoposto a sensazioni e percezioni differenti da quelle che si sperimentano in un’attività svolta a terra.  Questo libro spiega i benefici che possono essere riscontrati nei diversi apparati muscolari e indica gli esercizi più indicati per raggiungere gli obiettivi prefissati a seconda del livello di preparazione e dello sport praticato. Una guida indispensabile per istruttori di ginnastica in acqua, sportivi, preparatori atletici e tutti coloro che intendono allenarsi in acqua in modo efficace.

Una guida essenziale per l’allenamento in acqua
• Principi e caratteristiche dell’ambiente acquatico
• La teoria dell’allenamento in acqua: approccio anatomico, programmazione, valutazione funzionale
• La pratica: esercizi per arti inferiori, busto e arti superiori
• Allenamento in acqua alta e allenamento con attrezzi: manubri, cavigliere e tondoludo
• La preparazione atletica in acqua per le diverse discipline sportive
• La musica come strumento allenante: il programma Acqua BPM Training
• La figura dell’istruttore: come strutturare una lezione e quali modelli utilizzare
 
 

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